JA slide show

Tổng đài: 19008998 - 1900.599.902

Tham vấn 1900

Hãy bấm vào đây để được Hoàng Nhân hướng dẫn chi tiết hơn. Cám ơn bạn nhiều. 

Công khai nghề nghiệp

tvvHãy bấm vào đây để được Hoàng Nhân hướng dẫn chi tiết hơn. Cám ơn bạn nhiều. 

Kỹ năng sống
Kiểm soát suy nghĩ In

kiemsoatsuynghi"Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu." - Albert Einstein.

 
Uống rượu tuổi teen dễ bị ung thư vú In

teenuongruouMột nghiên cứu mới đây nhất được đăng tải trên tạp chí Nhi Khoa Hoa Kỳ chứng minh rằng uống nhiều rượu ở lứa tuổi vị thành niên có liên quan đến bệnh ung thư vú khi ở tuổi trưởng thành.

 
“Vũ khí” lợi hại chống stress In

 

tramcamTình trạng phải vật lộn với hàng đống công việc sẽ rất dễ khiến bạn kiệt sức. Nó không những khiến cho năng suất công việc kém đi mà còn xói mòn tư tưởng của ta. Những dấu hiệu sau cho thấy bạn đang tiến gần đến tình trạng không hay này:

 

  • Không muốn ra khỏi giường để đi làm vào mỗi sáng thức dậy.
  • Bạn thường đi làm trễ.
  • Bạn cảm thấy thành tích của mình tệ hại.
  • Bạn tỏ ra lãnh đạm, không hào hứng nữa.
  • Bạn luôn nhìn đồng hồ chỉ mong hết giờ làm.
  • Sự căng thẳng trong công việc ảnh hưởng đến cả những phần khác trong đời sống của bạn.
  • Bạn thường bất đồng ý kiến với người quản lý hay đồng nghiệp của mình mà trước kia bạn không hề vậy.
  • Bạn nghĩ rằng mình chẳng có tiến triển được chút gì đã nỗ lực rất nhiều.

Nếu thực sự bạn có những triệu chứng tương tự thế này, hãy nghĩ đến việc thay đổi tình hình bằng những chiến lược sau:

  1. Đánh giá vai trò của mình

Hiện nay, với tình hình suy thoái chung, việc mỗi nhân viên phải đảm đương them những phần việc mới là điều bình thường, nhưng đôi lúc việc đó sẽ trở nên tệ hại khi bạn kiểm soát được vai trò của chính mình. Nếu thấy bị quá tải, đừng cố ôm đồm chịu đựng. Thay vào đó, hãy gặp người giám sát của bạn và thành thật bày tỏ tình trạng của bạn. Cùng ngồi xuống để định lại mức độ ưu tiên công việc và giao việc đúng tần suất.

  1. Xem lại kế hoạch công việc

  • Cách bạn quản lý thời gian trong công việc có thể ảnh hưởng đến việc bạn lấy lại “sức đề kháng”. Nếu lịch làm việc của bạn bị quá tải hoặc bạn dành quá nhiều công sức cho những việc không quan trọng lắm, có nghĩa là bạn đang tạo ra những căng thẳng không đáng có. Hãy thử ghi chú lại các hoạt động bạn làm trong 1 tuần và chia chúng thành những mục như: “Nghiên cứu”, “ Rà soát các đề nghị”, “Trả lời email”… Hãy tự hỏi: Bạn đã dành đủ thời gian cho những mục ưu tiên nhất chưa?

  1. Chỉ ra thủ phạm gây stress

Hãy thử nghĩ xem cái gì góp phần làm cho bạn trở nên kiệt lực như vậy: Có phải đó chính là cảm giác bạn cho rằng bạn đang mất kiểm soát các dự án công việc? Hay hành động của bạn làm trầm trọng vần đề hơn? Ví dụ như có thể bạn đã tạo ra một trình tự thời gian quá tham vọng khi phải hoàn tất 1 nhiệm vụ mà vô tình gây ra stress và những cản trở không cần thiết.

  1. Đề nghị được trỡ giúp

Triệu chứng thông thường của sự kiệt lực là bạn cảm thấy mình như đang bị cô lập. Có thể bạn cho rằng bạn là người duy nhất có thể rà soát lại một tài liệu nào đó vì bạn là người nắm rõ dự án, nhưng có thể sẽ có một người khác làm được điều đó và giả phóng cho bạn bớt được gánh nặng. Hãy cho mọi người biết rằng  bạn đang gặp khó khăn và cần sự trợ giúp. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không bị xem là ngươi hay than phiền nếu bạn chỉ ra các vấn đề cụ thể một cách khách quan và yêu cầu được trợ giúp.

  1. Nghỉ ngơi thư giãn
  • Phải bảo đảm rằng bạn dành dủ thời gian nghỉ ngơi để “nạp lại năng lượng”.  Tuần tự 5 hay 10 phút nghỉ ngơi hợp lý trong 1 ngày làm việc sẽ giúp bạn đối phó stress và tối đa hóa thành tích của mình. Đứng dậy, vươn vai hay đi bộ 1 chút. Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc, hãy dùng bữa ở phòng ăn hay ra ngoài sân. Nếu có thể, hãy xin nghỉ phép. Một hay hai ngày phép sẽ giúp cho bạn có cái nhìn tích cực về tình trạng hiện tại của bạn và cho phép bạn quay trở lại công việc với nguồn năng lượng và mức độ tập trung tốt hơn.

Những biện pháp trên khi được thực hiện sẽ giúp bạn lấy lại động lực làm việc của mình.

Hải Huỳnh


Theo Msn

 
7 điều đồng nghiệp không ưa In
nhanvienyeumenCó những việc làm, hành động nơi công sở khiến cho chúng ta bị mất lòng tin của đồng nghiệp.
 
Bí quyết nói chuyện trước đám đông In
ncdamdong_2Phần lớn mọi người xem việc phải nói chuyện trước đám đông là nỗi sợ hãi kinh khủng nhất. Nỗi sợ đó còn hơn cả sợ rắn, sợ đi máy bay, hoặc ngay cả sợ cái chết. Nhưng chúng ta không thể trốn tránh nó mãi. Nhiều người trong chúng ta có thể được mời ra trình bày một báo cáo, phát biểu trong buổi họp phụ huynh học sinh, nói lời chúc mừng trong lễ cưới. Làm sao để bạn có thể vượt qua những thử thách đó. Thật đơn giản chỉ với một chút thời gian luyện tập.
 
Học cách “chat” với cha mẹ In
chatvoimeKhi bạn còn nhỏ, cha mẹ luôn là người đầu tiên bạn chia sẻ mọi suy nghĩ hay vấn đề của bạn. Vậy điều gì khiến bây giờ khi đã lớn hơn bạn lại khó nói chuyện với cha mẹ?
 
Để 8 giờ nơi công sở luôn vui In
vuicongsoLàm thế nào để 8 giờ làm việc của bạn đạt được chất lượng cao mà vẫn luôn tươi trẻ?
 
15 lời khuyên học tiếng Anh In
hoc_englishNhiều bạn học ngoại ngữ, nhưng vẫn chưa thực sự biết cách học làm thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là 15 lời khuyên bổ ích cho những bạn đang học ngoại ngữ.
 
Để trở thành một người biết lắng nghe In
lang_ngheLắng nghe là cả một nghệ thuật. Đó không chỉ đơn thuần là nghe qua. Nó đòi hỏi người nghe phải biết chủ động trong buổi nói chuyện cũng như biết cách kết hợp một số kĩ năng và kĩ thuật nhất định. Dưới đây là một vài mẹo vặt và những phương pháp bạn có thể áp dụng để trở thành một người biết lắng nghe thực sự, một người mà người khác luôn muốn trò chuyện.
 
Làm sao để con bạn có thói quen thích đọc sách In
doc_sachCon bạn có thích đọc sách không? Bạn đã làm gì để giúp chúng tiếp cận với sách báo và khơi gợi hứng thú của chúng trong việc đọc. Sau đây là một số mách nước nho nhỏ giúp bạn:
 


Lượt truy cập

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay3703
mod_vvisit_counterHôm qua3511
We have: 54 guests online
Tháng 7 30, 2010

Đăng nhập